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很多MM都因长坐而导致腰上、肚子的赘肉横生，怎样减掉这些讨厌肉肉呢！今天小编教你简单的瘦腰动作，只需要你在床上花上10分钟左右的时间，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。
简单的瘦腰动作教你怎样减掉腰上的赘肉与小肚腩
11、平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两边。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角，重复8组此动作。
效果：这两套动作都是针对腹部设计，强效收腹，对于腰部脆弱的**能起到一定的保健作用。
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