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小粗腿分为肥腿、壮腿、肿腿三种。想要瘦腿，首先我们得了解自己属于哪一类型的腿型，然后再选择适合自己的方法来达到快速瘦腿的效果。所以只有针对不同腿型来瘦腿才是最快最有效的方法。
针对不同腿型瘦腿最快最有效 **快速养成的方法
2、晚餐要尽量少吃红肉类、淀粉类主食，多吃蔬菜和水果。肥腿型比较明显的特点就是主食吃的比副菜还多，不爱运动，又爱吃含脂肪类高的食物，这样特别容易虚胖，赘肉都长成松松垮垮的。
3、洗澡时，可以用冷热交替的方式洗浴双腿，这样可以促进血液循环，有效消除浮肿腿。
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