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小粗腿分为肥腿、壮腿、肿腿三种。想要瘦腿，首先我们得了解自己属于哪一类型的腿型，然后再选择适合自己的方法来达到快速瘦腿的效果。所以只有针对不同腿型来瘦腿才是最快最有效的方法。
针对不同腿型瘦腿最快最有效 **快速养成的方法
2、运动过后特别要注意的是要做肌肉拉伸动作，或是轻轻放松身体，按摩自己的双腿，让肌肉松弛有张力，这样才不会容易变成硬硬的萝卜腿。
3、不要经常提重物，会容易让腿部的肌肉紧绷鼓出来，形成硬硬的肌肉腿，女生这时候就可以让男生帮忙，常提重物也容易造成腰背的负担。
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