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5个最快提臀瘦腿的运动方法

来源：七丽女性网

想要拥有健美、性感的好身材，总是少不了健康的运动的，教你5个最快提臀瘦腿的运动方法，打造最迷人的下半身。

踩球伸展

试试看你是否可以将健身球驾驭在脚下。

双臂平放在身体两侧，然后将双腿放平，先将脚跟放在一球上，然后慢慢的将球向小腿移动，要感觉到**紧绷，身体向上抬起，肩部、手臂支撑在地面。慢慢的弯曲双腿，直到可以用脚踩住健身球，保持住5秒不动，然后慢慢将腿伸直，然后将双腿弯曲，重复此动作10－15次。

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标签： 翘臀　瘦腿运动　快速减肥　
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