对于不是很急着在短时间内减肥的女性朋友而言，可以选择最适合自己的健康减肥运动，这一套2011最新减肥健身操教你一个月怎么瘦10斤，运动需要坚持一个月才能看到效果，并不像吃药效果来的那么快，但是确实非常健康的一项减肥法。
2011最新减肥健身操教你一个月怎么瘦10斤
骨盘调整后，这次将歪斜的身体伸直，打造易瘦的身体吧！每天早上只需3分钟，正确站立，让身体的中心——体**的背骨和骨盘回复到期望的位置，刺激代谢的主角以内部肌肉为首的肌肉。提升基础代谢，无需**的运动就能打造理想的身材！
如何进行？
背靠平滑的墙壁，笔直站立。脚尖张开至两拳头大小，让脚跟﹑肩胛骨﹑**﹑后头部4点紧紧贴至墙壁。要点是肩部靠后，在腹部和**上**。特别是**，用手指确认**是否紧致了。然后，就这样，站立3分钟。使用体**的大肌肉，只需站着就会变紧致。加油哦！
（关键：站立3分钟 两肩和身体中心呈直角站立 4点紧贴墙壁 脚尖张开至两拳头大小 ）
