女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
对于不是很急着在短时间内减肥的女性朋友而言，可以选择最适合自己的健康减肥运动，这一套2011最新减肥健身操教你一个月怎么瘦10斤，运动需要坚持一个月才能看到效果，并不像吃药效果来的那么快，但是确实非常健康的一项减肥法。
2011最新减肥健身操教你一个月怎么瘦10斤
夜晚养成脚部交叉的习惯
养成夜晚的习惯的话，就会打造出难以发胖的体质。这个动作，会刺激腰际线紧致下腹部，还有让两腕和**纤细的效果。
1、伸直腿部坐着，两腕手掌张开朝上。
2、两腕从地板浮动，交互交叉，左右运动20次。
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