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七个生活习惯 最有效的瘦腰方法

2010-08-12 15:57:00 来源:雅虎时尚

减肥永远都是女人们中的永久话题。其实减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你注意在生活细节上能保持以及坚持良好的习惯,肥胖的小肚子一定会日益消退,还你性感小蛮腰。

1、每天八杯水,少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢,目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是说你每天大约需要喝8杯水(以一次性杯为衡量,具体数目要看你杯子的大小而定)。

标签: 减肥 治疗便秘 沙发 厨房 

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