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七个生活习惯 最有效的瘦腰方法

来源：雅虎时尚

减肥永远都是女人们中的永久话题。其实减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你注意在生活细节上能保持以及坚持良好的习惯，肥胖的小肚子一定会日益消退,还你性感小蛮腰。

6、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。

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