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七个生活习惯 最有效的瘦腰方法

来源：雅虎时尚

减肥永远都是女人们中的永久话题。其实减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你注意在生活细节上能保持以及坚持良好的习惯，肥胖的小肚子一定会日益消退,还你性感小蛮腰。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈**。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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