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以下5个减肥动作男女都适合，初学者应该根据自身的条件进行练习，能快速收腹瘦腿减肚子，开始时有些动作可能不能尽善尽美，但是要注意身体的姿势，一定要做标准。同时也不要用力过猛，以防肌肉拉伤。
5个简单的减肥动作 快速收腹瘦腿减肚子
5、腰背上拱
仰卧，屈膝，双脚稳踏地面，然后双手置脑后。
腰背部朝上拱，保持此姿势两分钟，然后放平，紧贴地面四秒钟。此动作重复五次，全过程时间三十秒。
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