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经常不排便是什么原因怎么办 吃什么能快速排便【膳食纤维最好】

来源：互联网

很多都市人都有便秘的毛病，也是一种现代文明病。经常不排便怎么办呢？不排便是什么原因导致的呢？下面小编就介绍排便好友膳食纤维，告诉你吃什么能快速排便吧！

经常不排便是什么原因怎么办 吃什么能快速排便【膳食纤维最好】

食纤维与好菌、酵素不同

膳食纤维对肠胃道的助益及对便秘的改善最为人所津津乐道，但它和一般所说酵素、益生菌，甚至软便剂、泻药等，可大不相同。对肠胃道来说，益生菌是一种活菌，对肠胃道的健康有帮助，但它要在好的肠胃道环境中，才能存活繁殖；酵素是一种活性物质，通常肠胃科医师所开的酵素是为了帮助消化及食物分解，而市面上所贩售的酵素则又加了很多其他成分，因此功效不易掌握。

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