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宅女正确减肥8大招 在家怎么减肥的最好方法

来源：七丽女性网

平常不想出门的宅女们，担心窝在家中会发胖吗，只要找到最好的方法，看怎么正确利用家里现有的资源来进行减肥？，进行一些简单的小运动可以让宅女们呆在家里也能瘦身。

宅女正确减肥8大招 在家怎么减肥的最好方法

背部运动

背部是比较少运动的部位，所以针对背部减肥很有必要。首先先将两手张开，大约是肩膀宽度的2倍即可，然后双手撑在沙发上或者是凳子椅子上，使得身体俯下和地面成45度角，双脚并拢在一起，然后开始进行伏地挺身，尽量让背部得到最大的伸展运动。不断地重复动作20次即可。

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标签： 运动　减肥方法　
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