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相信大家在小的时候，总会被父母亲叮嘱要多吃点饭，才会长的高。而长大后，我们又经常听到别人说，肥胖大多是因为饮食引起的，所以不要吃太多的米饭，容易发胖。那么，减肥到底能不能吃米饭呢？
饮食减肥秘籍：减肥到底能不能吃米饭
根据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。要维持日常生活和新陈代谢，我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量，增加发胖的机会。
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