范冰冰MaggieQ孙俪全智贤 教你6招快速甩掉苹果型身材
3、 膨化食品：任何吃起来口感薄、脆、香、酥的都不要选择。
4、 限制食用高热量食品：奶酪、沙拉酱、果酱、坚果等，这些食物对健康还是有利的，但需要限制食用，也就是说控制好量。
除了这些以外，三餐要按时吃，并且保证饮食质量，尤其是早餐，一定要有主食，有蛋白质食品，有蔬果类，每天保证不少于300克的牛奶或者是酸奶.
如果你按照上诉所说的去做，我相信三个月后你会和那几位大明星一样，告诉自己和爱的人的腰臀比减少了很多，身体更加健康了，体重减轻了，皮肤更好了。
