夏季超有效一周减肥食谱七天瘦10斤
一周减肥食谱：干贝竹荪冬瓜汤
食材：干贝（瑶柱） 50g，竹荪，老姜10g，冬瓜300g，香葱1棵，盐 1茶匙（5g），绍兴黄酒1汤匙（15ml），高汤500ml。
做法：香葱切段，老姜切片，和干贝一同放入碗中，加入绍兴黄酒和少许水，大火煮开蒸锅中的水，放入干贝大火蒸30分钟。取出后晾凉并撕碎，竹荪用冷水浸泡10分钟至回软，洗净后，切成寸段。冬瓜去皮切成1cm厚，3cm见方的块，汤锅中注入高汤，放入撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟，加冬瓜煮至呈半透明状，调入盐即可。
