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手臂赘肉怎么减 7个动作告别拜拜肉

来源：七丽女性网

手臂上的肉是比较难瘦下来的，因为很多运动都无法锻炼到手臂附近的肱二头肌、肱三头肌，因此很易堆积脂肪，难以瘦下来，想要知道怎么减掉手臂赘肉，教你7个瘦手臂的动作。

凳**臂屈伸姿势

作用部位：肩部

坐在椅子的前端，双手放在椅子边缘，十指向前，双腿伸直，脚跟着地，脚尖向上勾。用手臂的力量撑起身子，离开板凳，弯曲手肘，身体下压直至上臂几乎与地面平行位置，保持臂部与肩膀垂直，然后将双手撑身体回到开始的位置，如此算一组，重复12组。

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标签： 瘦手臂　瘦手臂的最快方法　减肥动作　
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