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手臂赘肉怎么减 7个动作告别拜拜肉

来源：七丽女性网

手臂上的肉是比较难瘦下来的，因为很多运动都无法锻炼到手臂附近的肱二头肌、肱三头肌，因此很易堆积脂肪，难以瘦下来，想要知道怎么减掉手臂赘肉，教你7个瘦手臂的动作。

经典的反举姿势

作用：臂部、背部

双脚前后站立，右腿在前，左腿再后并脚跟离地，身体向前倾，双臂放在身体两侧，双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举至胸彰，记住右膝盖弯曲，身体向前，保持几秒后，回到站姿，如此算一组，重复12组，中途换腿。

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标签： 瘦手臂　瘦手臂的最快方法　减肥动作　
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