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白醋和白术祛斑方法 用白术和醋去斑有效吗
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现代工作、生活越来越紧张，很多白领吃无定时，每天习惯吃维生素类药丸补充营养，吃维生素除了可以起到补充身体养分的作用之外还可以美丽我们的肌肤哦！但维生素类药丸归根到底还是药物，最健康的方式还是从日常饮食中摄取自己需要的维生素。
缺乏维生素B1、B2 皮肤干裂粗糙、嘴角干裂，这种状况现代人较常碰到。工作压力大，经常坐在电脑前工作的人是常见的维生素B群缺乏者，很多人皮肤过敏也和缺乏维生素B有关。维生素B 促进细胞物质代谢及能量代谢，使肌肤年轻有弹性，对痘痘有改善效果。维生素B1：最丰富的来源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉，其次是粗粮、小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物，而在鱼类、蔬菜、水果中的含量较少。
煮粥时不要放碱，以免破坏维生素B1。烹调肉类食品时，常用红烧、清炖、蒸炸、快炒等方法，其损失程度依次为：红烧、清炖>蒸、炸>快炒。维生素B2：广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜、水果中，其中绿叶蔬菜中含量较其他蔬菜含量高。煮熟炖烂更有利于人体的消化和吸收，因此，鱼虾、肉类和蛋类食物一定要烧熟煮透。
