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时尚女王范冰冰教你如何补充维生素吃出好肌肤

来源：七丽女性网

现代工作、生活越来越紧张，很多白领吃无定时，每天习惯吃维生素类药丸补充营养，吃维生素除了可以起到补充身体养分的作用之外还可以美丽我们的肌肤哦！但维生素类药丸归根到底还是药物，最健康的方式还是从日常饮食中摄取自己需要的维生素。

时尚女王范冰冰教你如何补充维生素吃出好肌肤

维生素怎么吃

小常识：维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。如果想要从食物中充分摄取所需维生素，就要注意烹调及食用方法。

脂溶性维生素：维生素A、D、E。

水溶性维生素：维生素B、C。

如果维生素是脂溶性的，需要用油烹调，才能将食物中的维生素充分释放出来。如果维生素是水溶性的，就非常容易受到破坏，比如说，高温、油炸、长时间浸泡，都会使水溶性维生素大量流失，因此，最好不要用锅来烹调。

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