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时尚女王范冰冰教你如何补充维生素吃出好肌肤

来源：七丽女性网

现代工作、生活越来越紧张，很多白领吃无定时，每天习惯吃维生素类药丸补充营养，吃维生素除了可以起到补充身体养分的作用之外还可以美丽我们的肌肤哦！但维生素类药丸归根到底还是药物，最健康的方式还是从日常饮食中摄取自己需要的维生素。

时尚女王范冰冰教你如何补充维生素吃出好肌肤

吃维生素药丸要讲究方法

1.一天内不要吃太多种类的维生素，每天挑两种来吃。

2.维生素A和维生素E是脂溶性的，它们必须通过脂肪来吸收，因此要在饭后吃。如果记不清楚饭前饭后的区别，那就把维生素都放在饭后吃吧！

3.维生素E过量食用对身体有害，因为其脂溶性的特质，过量食用会加重肝脏负担。

4.抗氧化的营养品要和维生素C一起服用，维生素E也要和维生素C一起服用。

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