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米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

来源：七丽女性网

米饭怎么吃更健康？米饭是每天都要大量吃的食物，它的营养保健价值与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰瘦身的作用哦。

米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

寿司之类的用紫菜包裹，中间加入蔬菜和生鱼、醋之类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂，紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材，所以只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢**人食用的主食。

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