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米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

来源：七丽女性网

米饭怎么吃更健康？米饭是每天都要大量吃的食物，它的营养保健价值与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰瘦身的作用哦。

米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

其中豆类与米的配合最为理想，能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢**最为有效。

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