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米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

来源：七丽女性网

米饭怎么吃更健康？米饭是每天都要大量吃的食物，它的营养保健价值与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰瘦身的作用哦。

米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身

比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、**的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

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