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被闹钟惊醒等于醉酒 晚睡族如何健康起床

来源：七丽女性网

近日网上盛传被闹钟惊醒等于醉酒，果真是这样吗？对于晚睡族每天早上被闹钟叫起床是一件很痛苦的事情，会影响一整天的心情。同时，人在睡眠中吵醒多少都伴有不良情绪在，长期以往容易影响身体健康的，那如何正确健康的起床呢？

被闹钟惊醒等于醉酒 晚睡族如何健康起床

3 如果还是起不来，睡前窗帘留条缝

心理精神科专家告诉大家，阳光的“叫醒作用”不像电子闹钟，也没有突然被惊醒肾上腺激素猛增的惊吓感。所以晚上拉窗帘时，不妨留一丝小空隙。当早的**照射，身体里的清素会使身体的代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你，这样不就饱受闹铃的干扰了哦！

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标签： 女性健康　
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