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被闹钟惊醒等于醉酒 晚睡族如何健康起床

来源：七丽女性网

近日网上盛传被闹钟惊醒等于醉酒，果真是这样吗？对于晚睡族每天早上被闹钟叫起床是一件很痛苦的事情，会影响一整天的心情。同时，人在睡眠中吵醒多少都伴有不良情绪在，长期以往容易影响身体健康的，那如何正确健康的起床呢？

被闹钟惊醒等于醉酒 晚睡族如何健康起床

4 “意念起床”

“8点起……8点起”，很多朋友都会用“碎碎念”度过难熬的起床。而且这种方法可以让生物钟能听懂一样，只要睡前反复多念几遍，第二天这个点能让你自然醒。”专家解释，像这样的“意念起床”还算是比较靠谱的做法，“这样的方法说白了就就是心理暗示比较强的人。潜意识记住了时间。

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