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失眠多梦的原因：怎样治疗失眠多梦与小窍门

来源：七丽女性网

人的一天有三分之一的时间是呆在床上睡觉的，所以说人对睡觉的质量要求很高，没睡好会直接影响到第二天的工作精神和情绪，现在有很大一部分的人普遍都会出现失眠的现象，到底失眠多梦的原因是什么？今天小编来告诉你，怎样治疗失眠多梦与小窍门。

失眠多梦的原因：怎样治疗失眠多梦与小窍门

奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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标签： 女性健康　失眠　
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