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9大饮食原则 教你如何保护好心脏

来源：七丽女性网

在繁华的都市街头，我们对紧张的生活节奏和长时间的高压工作早就司空见惯。但是这样的压力往往让白领们忽视了健康饮食的原则，让小编为您带来9大饮食原则 ，教你如何保护好心脏 。

9大饮食原则 教你如何保护好心脏

禁保温杯泡茶

出门在外的白领们，很多人都有预备一个保温杯，用来泡茶装水，以防不时之需，却不知道保温杯泡茶增加有害物质。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

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标签： 营养食谱　养生　
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