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9大饮食原则 教你如何保护好心脏

来源：七丽女性网

在繁华的都市街头，我们对紧张的生活节奏和长时间的高压工作早就司空见惯。但是这样的压力往往让白领们忽视了健康饮食的原则，让小编为您带来9大饮食原则 ，教你如何保护好心脏 。

9大饮食原则 教你如何保护好心脏

每天吃早餐

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得荒，俗语早就教导我们要按时吃饭，特别是早餐是很重要的，不知道早餐是最伤胃的。严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

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标签： 营养食谱　养生　
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