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9大饮食原则 教你如何保护好心脏

来源：七丽女性网

在繁华的都市街头，我们对紧张的生活节奏和长时间的高压工作早就司空见惯。但是这样的压力往往让白领们忽视了健康饮食的原则，让小编为您带来9大饮食原则 ，教你如何保护好心脏 。

9大饮食原则 教你如何保护好心脏

不要过度饮酒

现在很多公司聚会都会选择一些年轻人喜欢去的地方，例如酒吧、KTV之类的地方，去追和谐地方就是喝酒，但是你要注意过度饮酒伤身，每天2杯红酒最健康。最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

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标签： 营养食谱　养生　
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