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秋冬季节养胃养生食物 增加**抗寒能力

来源：互联网

一场秋雨一场凉，逐降的温度让许多怕冷的人很不适应，穿得再多也挡不住身体的寒冷，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力。胃口好，吃对食物，才能保暖御寒。看看小编推荐的秋冬季节养胃养生食物，增加你的抗寒能力！

秋冬季节养胃养生食物 增加**抗寒能力

5.此外，还可以多吃些含铁高的食物，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

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