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长寿老人的8个健康秘诀分享 好心态至关重要

来源：七丽女性网

自古以来，健康长寿便一直是人类孜孜追求的目标。根据研究者们多年的调查研究证实，长寿秘诀一般都与饮食及运动习惯有关。长寿的秘诀主要在于吃得健康、合理的运动及良好的心态。下面我们就来揭秘一下长寿老人的8个秘诀。


长寿老人的8个健康秘诀分享 好心态至关重要

2、多吃蔬菜

蔬菜不仅含有多种有利于健康的营养元素，还含有丰富的抗氧化物。数据统计，日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可以减少热量摄入，保持健康良好的体型。健康专家建议，健康的饮食最好以蔬菜为主，肉食为辅。

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标签： 老年健康　养生之道　养生　
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