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长寿老人的8个健康秘诀分享 好心态至关重要

来源：七丽女性网

自古以来，健康长寿便一直是人类孜孜追求的目标。根据研究者们多年的调查研究证实，长寿秘诀一般都与饮食及运动习惯有关。长寿的秘诀主要在于吃得健康、合理的运动及良好的心态。下面我们就来揭秘一下长寿老人的8个秘诀。


长寿老人的8个健康秘诀分享 好心态至关重要

4、爱喝牛奶

据调查，美国的百岁老人中，80%为女性，她们共同的饮食习惯是喝牛奶。由于经常喝富含钙的牛奶，她们到百岁时几乎没有出现老人普遍的骨质疏松症状。牛奶中的赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，所以常喝牛奶的人不易患心血管疾病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。

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