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失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

来源：七丽女性网

失眠吃什么调理，中医养生认为生活中许多食物都有助于提高人体睡眠质量，帮助改善睡眠。小编推荐帮助改善睡眠的食物有哪些。

失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

葵花籽：葵花籽含各种营养物质，其中包括蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，女性多吃可帮助滋润皮肤。每晚睡眠磕一把葵花籽，还有助于提高睡眠的质量，起到安眠的作用。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　营养食谱　
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