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失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

来源：七丽女性网

失眠吃什么调理，中医养生认为生活中许多食物都有助于提高人体睡眠质量，帮助改善睡眠。小编推荐帮助改善睡眠的食物有哪些。


失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

牛奶：牛奶含钙量高，其中特含的一种物质能有效起到镇静、安神的作用，睡前喝一杯热牛奶能明显起到改善睡眠质量的效果，可使人较快地进入梦乡。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　营养食谱　
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