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失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

来源：七丽女性网

失眠吃什么调理，中医养生认为生活中许多食物都有助于提高人体睡眠质量，帮助改善睡眠。小编推荐帮助改善睡眠的食物有哪些。


失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

糖水：若脾气暴怒难安导致难以入眠，这时喝一杯糖水，能效帮助起到促进睡眠的作用。这是因为糖水在体内可**为大量血清素，此物质进入大脑后，可抑制大脑皮层帮助快速入睡。

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