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失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

来源：七丽女性网

失眠吃什么调理，中医养生认为生活中许多食物都有助于提高人体睡眠质量，帮助改善睡眠。小编推荐帮助改善睡眠的食物有哪些。


失眠吃什么调理 推荐帮助改善睡眠的食物

水果：临睡前吃苹果、香蕉等水果，能有效帮助改善因疲劳过度而引起的失眠，水果可帮助抵抗肌肉疲惫，起到安神、促眠的作用。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　营养食谱　
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