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冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

来源：七丽女性网

冬季被认为最适于进补的季节，脸色暗沉、发黄、没有光泽怎么办？如何改变气色，冬季饮食需注意，利用食物帮助改变气血，小编推荐教你吃什么可帮助补血。


冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

三、党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。

做法：将材料洗净，隔水炖。

作用：此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

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标签： 冬季饮食　补血　营养食谱　
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