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冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

来源：七丽女性网

冬季被认为最适于进补的季节，脸色暗沉、发黄、没有光泽怎么办？如何改变气色，冬季饮食需注意，利用食物帮助改变气血，小编推荐教你吃什么可帮助补血。


冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

四、芹菜炒猪肝

用料：猪肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。

作用：芹菜炒猪肝富含丰富铁质和叶酸，可辅助产生红血球，防止红血球变型，对于贫血倾向的妇女和婴幼儿有很显著的补血效果。

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标签： 冬季饮食　补血　营养食谱　
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