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养生：解析裸睡的好处和坏处

来源：七丽女性网

裸睡可以改善失眠，特别是对于那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能会更加的明显一点。但裸睡也分情况，有时会是好处，而有时对人只有害处。

裸睡四大注意事项

裸睡，并不是大家认为地脱掉内衣**睡觉就可以了，同时还要注意下环境。

一、在居所太小、家人合住或是集体生活时不宜采用，最好是有一个相对隐秘、**的生活环境。

二、居住环境要保持空气流通、温度适中这样才能放松心情，给睡眠一个良好的前提。

三、裸睡时一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉与出汗。

四、床具的软硬度要适中，床褥要保持干净、蓬松，并要常常清洗并接受阳光的曝晒。

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