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3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

来源：互联网

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。嗜睡、失眠、睡眠障碍到底给我们的健康造成了怎样的危害？春季睡眠养生有哪些注意事项呢？跟小编一起来了解了解吧！


　　

3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

第五步、避免**干扰睡眠

**是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至会使人因浅眠而频频醒来。如果你无法掌握寝室的灯光（例如，与他人同住或枕边人是“夜猫子”），不妨戴上眼罩来帮你隔绝**，有些眼罩还兼具美容功能，不仅能帮你放松，还能达到美容的效果，一举两得。

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标签： 失眠　
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