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3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

来源：互联网

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。嗜睡、失眠、睡眠障碍到底给我们的健康造成了怎样的危害？春季睡眠养生有哪些注意事项呢？跟小编一起来了解了解吧！

3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项


第四步、给自己选一个好枕头

睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力（压力食品）。选择一个好的枕头很重要，枕头的柔软度，高度，里面的填充物，一定要适合自己的。

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