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什么食物可以减压 8个小妙招带你远离疲劳

来源：七丽女性网

所谓“心宽体胖”，但不少现代人身上因为各种原因，各方的压力一起齐聚而来，演变成疲劳。这时就需要一些小零食来开解一下压抑过久的心情，下面跟着小编记录什么食物可以减压，8个小妙招带你远离疲劳。


什么食物可以减压 8个小妙招带你远离疲劳

鲑鱼：

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼？那就购买添加 DHA（鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸）的食物。

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