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如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区

来源：互联网

如何能提高改善睡眠质量？睡眠质量的好坏对我们的工作、生活等都会有些影响。纠正六个睡眠误区，让你懂得更多关于睡眠的小知识。

如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区

误区二：服用安眠药的时候，可以搭配喝酒或含酒精饮料，这样可以帮助我更快的入睡。

真相：睡眠的药物治疗不可以搭配任何酒精或其它类型药物一起。在驾驶或操作机器，淋浴或盆浴之前不能吃任何的安眠药。请遵循医疗保健专业人员的指导，确定怎么吃，什么时候吃，以及如何长期服用安眠药。有些人认为，酒精对辅助自己的睡眠是有帮助的。酒精虽然可能会让你马上安静下来，加快你睡着的速度，但是也会增加你在夜里醒来的次数。

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标签： 失眠　
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