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如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区

来源：互联网

如何能提高改善睡眠质量？睡眠质量的好坏对我们的工作、生活等都会有些影响。纠正六个睡眠误区，让你懂得更多关于睡眠的小知识。

如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区

误区六：睡眠不重要，只需要短短几个小时就够了。

真相：睡眠对对我们的健康是至关重要的，就如饮食和运动一样。研究表明，所有的哺乳动物都需要睡眠。睡眠能调节人的情绪，并关系着大脑学习和记忆功能。足够的睡眠不仅能有助于你学习新的技能，专注于工作或生产，它还是影响**健康、体重和能量水平的一个关键因素。

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