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冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

来源：互联网

冬季御寒养生吃什么食物？营养专家表示，冬季养生不在于“追奇求新”吃好五谷杂粮才是养生之道。然后，根据目前干燥天冷的气候，选择适合的时令食物，就能起到抵抗寒冷的功效。


冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

2、红薯——延年益寿

没想过把红薯当主食吧？那就你“OUT”了。红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪。在中医中，红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。不过，红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、腹胀排气等不适，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人谨慎食用。

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标签： 冬季饮食　杂粮　营养食谱　
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