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冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

来源：互联网

冬季御寒养生吃什么食物？营养专家表示，冬季养生不在于“追奇求新”吃好五谷杂粮才是养生之道。然后，根据目前干燥天冷的气候，选择适合的时令食物，就能起到抵抗寒冷的功效。


冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

3、花生——营养价值高

花生自古以来就有“长生果”的美誉，其富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，是一种老少皆宜的食品。花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，对各种外伤出血、肝病出血、血友病等有一定的防治作用。所以应连内皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

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标签： 冬季饮食　杂粮　营养食谱　
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