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冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

来源：互联网

冬季御寒养生吃什么食物？营养专家表示，冬季养生不在于“追奇求新”吃好五谷杂粮才是养生之道。然后，根据目前干燥天冷的气候，选择适合的时令食物，就能起到抵抗寒冷的功效。


冬季御寒养生吃什么食物 千万别少了五谷杂粮

五谷杂粮怎么吃

1、高粱点心

高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

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标签： 冬季饮食　杂粮　营养食谱　
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