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夏季养生去暑 水果沙拉让你美味一夏

来源：七丽女性网

夏季是阳气最旺的季节，气候炎热，水果成为大众的消暑养生的圣品。水果沙拉色彩缤纷，消暑解热，由不同水果混合的味道会让你舌尖的味蕾流连忘返，阵阵果味清香仿佛瞬间能带你徜徉于热带果林间。这样视觉味觉嗅觉共享的盛宴肯定让你垂涎欲滴了吧，快跟小编一起来做上一道美味的沙拉和大家一起分享吧！

缤纷蔬菜沙拉

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、**耳，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：

1、将洋葱、黄瓜切丁。

2、将胡萝卜和**耳用水焯熟后切成小片。

3、倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和**耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

小编点评：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；**耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

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标签： 养生　营养食谱　
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