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高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

来源：七丽女性网

高考无论对孩子还是家长都是考验，有些孩子因为紧张过度导致失眠，作为父母当然不会袖手旁观。我们要和孩子们共同打好这一战。可是孩子高考期间紧张失眠怎么办呢，首先我们可以从学习饮食搭配方案消除考试紧张。


高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

6.7-6.9应考膳食方案

早餐：高考期间饮食尽量减少不必要的水分的摄入，早餐不要喝稀饭，可以用水果来代替果汁。牛奶、鸡蛋必不可少，同时适当增加些耐饥的食品，如在面包或馒头中放方腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱等，也可以再加些黄瓜片、番茄片补充维生素。如果孩子早餐吃不下，没吃饱，一定给孩子带上一小块巧克力或饼干，面包。在考试前吃巧克力有助激发孩子的兴奋感，使思维活跃。但巧克力不宜多吃。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　失眠最好的治疗方法　
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