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高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

来源：七丽女性网

高考无论对孩子还是家长都是考验，有些孩子因为紧张过度导致失眠，作为父母当然不会袖手旁观。我们要和孩子们共同打好这一战。可是孩子高考期间紧张失眠怎么办呢，首先我们可以从学习饮食搭配方案消除考试紧张。


高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

孩子失眠严重还可选用以下食疗方法进行调理：晚餐可以添加吃些安神、宁心、安眠类食物。比如炖一点猪蹄汤，能减少中枢神经的兴奋度，有效改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状;

晚餐中还可用紫菜、海带等含有钙、碘、磷、铁等元素海产品做菜，防治神经衰弱，促进大脑的生长发育;

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　失眠最好的治疗方法　
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